能量管理身体与心灵的双重奏
些信号，包括坐立不安、打哈欠、饥饿、走神，但许多人都不把这些当回事，继续埋头苦干。结果，随着一天工作的结束，人的能量储备——剩余潜能，也被消耗殆尽了。所以，如要科学管理好身体能量，需要在睡眠、饮食、运动、体检、疾病康复等方面制订健康计划。好情绪提高能量质量众所周知，良好的心态，能让生活充满阳光，这也是健康长寿的重要因素。所以，不管外部压力有多大，人们只要控制好自己的情绪，就可以提高能量的质量。为做到这一点，我们首先必须弄清楚自己的情绪在一天的各个时段中有何变化， 这些情绪对我们的效率有何影响。不用说，大多数人都能够发现，当自己情绪愉快的时候，往往就是工作效率最高的时候。实际上，如果不定时休息，我们在生理上就无法长时间保持积极乐观的情绪。当面对严酷的要求和意外挑战时，我们就容易情绪低落， 而且动不动就会发脾气、不耐烦，整天忧心忡忡，没有安全感。这种思想状态在人际交往中不仅容易制造摩擦，还会耗尽
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