能量管理身体与心灵的双重奏
管理好能量自然就要从饮食、睡眠等各个方面，践行健康计划。”托尼·施瓦茨表示，我们每天都需要对四种不同的能量进行管理，并给自己的能量做个计划——身体能量：你有多健康？情绪能量：你有多开心？精力能量：你能多专注？精神能量：你为什么要做这件事？你的目标是什么？身体、情绪、思想和精神影响着人体能量，健康状况如何，是否长寿，都与能量有着密切关系。管理能量的第一步，无疑应该先从关注身体开始。谁都知道营养不良、缺少运动、睡眠不足和休息不够会降低人的基础能量水平， 进而会削弱人的情绪控制力和专注力，影响到整个精神面貌。就先给宋先生定一个能量管理计划——科学进行能量储备关于能量的科学储备，北京安贞医院的专家给出以下建议——体重严重超标，饮食不规律，从不按时做运动，总是没完没了地工作，睡觉极不规律。人的身体都会逐渐从精力旺盛的状态过渡到生理上的低谷期。在每个周期即将结束时，身体就开始渴望进入恢复期，它会发出一
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