上了年纪多照镜子
人人健康2014年第5
上了年纪多照镜子
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对老年人来说，应该多照镜子，不仅能够增强自信，还能及时察觉五官和一些疾病的蛛丝马迹。照心态 研究发现，老年人常照镜子能够使自己充满信心，告别负面情绪。有些老年人自觉皱纹多了就回避照镜子，这是一种不愿面对现实的负面情绪。老年人可每天站在镜子前，修饰一下外表，对自己微笑。注意要抬头挺胸，深呼吸三四次，让积极向上的感觉传递到全身，这种良好的心态有助于身心健康。照面部 一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，但如果照镜子时发现，自己肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，这就提醒可能是有疾病在“作祟”了。肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍；面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题；萎黄是贫血的典型信号；脸发青、发黑，则标志着肝胆肾功能障碍。照舌头 仔细观察舌苔，正常情况下舌苔应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不
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