肝病患者的最佳运动项目
心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。最佳运动时间：饭后1小时肝病患者，特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲劳，尤其在高温状态下活动，更容易加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。饭后1小时，一般在19～21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。最佳运动强度：根据症状决定每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。最佳护肝措施：运动前休养半小时吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
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