心脑血管预防的措施
及死亡关系的证据，英国的医生团队1948年开始做了一项长达40年的研究，对比不吸烟和吸烟医生之间死亡率的变化。首先看第一个结果：对心肌梗死的影响，横轴是吸烟的数量，纵轴是心肌梗死的发病情况。可以看出，即使每天吸1～5根烟，危险因素也是倍增；吸1～2包烟的医生患心肌梗死概率是从不吸烟医生的5～8倍。如果公众场所禁烟，只需要一年，心肌梗死发病率就会降低40%。另外，零吸烟的医生80%活过70岁，三分之一活过85岁；吸烟医生一半人在70岁之前丢失生命，90%以上在85岁死亡，平均时间差10年。吸烟医生平均比零吸烟医生少活10年。饮酒的机制非常复杂。有人说烟不好酒好，认为喝酒可以软化血管。没有健康烟，也没有健康酒，只有不吸烟和少喝酒。目前有一些观察研究，提示适度喝酒的人比从来不喝酒的人心肌梗死发生率少一些。但实际上，如果每天坚持做30分钟的快走、慢跑、游泳、打乒乓球，达到升高好胆固醇的作用和适量喝酒是一样的。我要强调3点：1.不喝酒的人没必要买酒
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