心脑血管预防的措施
预防心血管疾病，如果喝酒不舒服尽量不喝。2.喜欢喝酒的人少喝。白酒一天1两，葡萄酒一天不超过2两，啤酒300毫升。3.酒后不开车。我没有谈戒酒，只是谈限酒。关于合理饮食。中国人饮食最大的问题之一是吃盐多。从口重变口轻很困难，所以在家做饭要用盐勺。但现在很多人不在家吃饭，所以办“健康食堂”很重要。食育要从娃娃抓起。让孩子从小就养成比较好的饮食习惯。同时要注意含糖饮料，儿童从小喝这些饮料易患肥胖和糖尿病。另外饱和脂肪酸、反式脂肪酸含的胆固醇多，也是产生冠心病很重要的因素。因此，合理饮食包括：减少盐摄入、控制总热量、减少脂肪摄入、多吃蔬菜水果。此外，合理饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃，多年来形成的饮食习惯不好改，但总量应控制八分饱。现在到餐桌上，适度保持饥饿感是保证生命质量。不想吃的坚决不吃，想吃的留有余地，吃不完打包回家。合理搭配不过分。我们看卫生部中国居民膳食指南——“健康宝塔”。首
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