人到老年莫言“老”
脂肪，多吃鱼类、水果、蔬菜，不要吃油炸、辛辣的食物。此外，多做些有益大脑活力的事情，比如下棋、做手工等。“身体总感觉不舒服” 不少老年人经常感到身上东痛西痛，比如一会儿觉得头晕要昏倒，一会儿胃难受吃不下东西。但去医院检查后，却什么毛病也没有。有些老年人即便存在某种身体疾病，但其严重程度并不足以解释其痛苦与焦虑，这在医学上称为“躯体化障碍”，主要是与老年人认为器官逐渐老化、对身体状况恶化的预期焦虑有关。【建议】老年人平时要规律起居，安排好每天的活动，让生活变得充实，避免闲暇时胡思乱想。有慢性疾病的老年人要规范治疗，进行康复训练。当然，适当的运动锻炼也是必不可少的，一方面能改善体质，增强身体的舒适感；另一方面能转移注意力，缓解不良情绪。
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