国医大师的生活养生法
量。少量抽烟。叩齿吞津 唾液对人体来说特别重要，可抗衰老，中医将其称为金津玉液。陆老通过叩齿吞津来补肾养精。常做养生操 每天醒来，把双手搓热，在面部、耳后擦擦；晚上也同样做10分钟，使身体微微发汗。这样身心舒服，有助睡眠。此外，“人老腿先老”，陆老自己有个简单的“关节活动操”：双手扶住桌子，身体前倾，踮起脚后跟，然后回到地面，这样反复踮脚，让身体上下活动。脚是离大脑最远的地方，下肢血液循环不好，通过踮脚可以让腿部的血液流动更通畅。陆老建议，用10根手指的指肚敲击整个头部，反复敲击2分钟，然后用指肚梳头2分钟，从前发际到后发际。头部有很多经络穴位，经常用手指肚敲击按摩，可起到养生保健的功效。
<<上一页
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：