夏季肠胃护理

辛辣辛能散气热能伤阴会加重人体气阴损伤辣食爽口效却埋下耗气伤阴隐患戒多食暴饮因天气炎热人们喜欢边吃宵夜边纳凉无形中便会多食暴饮胃肠功能本就下降加多食暴饮则胃肠负担更重容易导致胃肠功能紊乱宜多食泡菜泡菜选用白菜甘蓝或圆白菜其调料等渍泡乳酸杆菌作用下进行发酵成泡菜味道咸酸口感脆嫩色泽鲜亮香气扑鼻开胃提神醒酒腻作用能增进食欲帮助消化促进人体铁元素吸收酸菜发酵乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸结果乳酸种机酸被人体吸收后能增进食欲促进消化时白菜变酸其所含营养成分易损失外泡菜味酸养阴生津效夏天气阴损伤颇相宜宜多食芥夏季天气炎热暑湿较盛种凉菜凉面或凉皮容易损伤脾胃致使湿气留滞于脾胃加上种冷饮水果吃多会生湿生痰影响消化芥末中药中名白芥子温化痰湿作用果拌凉菜凉面或凉皮时加点芥末来调味来起到温脾暖胃帮助消化祛湿化痰作用外常吃芥末人都个体会就吃下芥末后股辛辣味直冲头面点难受过后使头脑清醒所人们夏季时妨多吃点芥末宜多
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