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健康快报
抽紧2.活动肩膀慢抬肩放松回原位3.扩胸伸展双手背后相握往后伸展扩胸4.压手掌双手平举胸前吸吐气时向中施力5.弯曲脚趾双脚前伸上抬脚趾向脚心方向弯曲突然放松脚趾运动法除疲劳多活动脚趾促进血液循环消除足部疲劳1.用脚趾缝夹住物体手帕袜子将物体传给只脚直至夹稳2.双膝微屈两脚掌前部夹住地上本书3.两脚掌紧紧相触尽力分开脚趾4.用脚掌外侧着地走动<<上一页
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