夏到粥到
因粥所含水分较多吃得饱时其实只通常吃米饭热量1/3粥润肠帮助排便外粥容易消化利用充分那么适宜夏季喝粥多例们常喝绿豆粥具清暑健脾解毒作用莲子粥清心火养心安神于夏季暑热心烦眠具较好治疗作用芦根粥适用于暑热烦躁口渴牙龈肿痛胃热呕吐肺热咳嗽等合粥黄瓜粥等果适宜时间喝适宜粥能会适得其反甚至危害到健康所说粥里科学[科学食粥]种粥健康看粥原料么看么人来喝般来说熬粥时间都比较长加工温度较高大米中淀粉部分分解成短链糖类造成其血糖指数增高因糖尿病人就宜多喝粥薏米粥营养丰富食疗效果佳适合孕妇食用因薏米中薏米油收缩子宫作用孕妇食用后自身胎儿都好外喝粥个佳时间般餐均食用晨起空腹食用佳年老体弱消化功能强人早晨喝粥尤适宜时喝粥时宜食过分油腻黏滞食物免影响消化吸收加肉蛋等高蛋白食物粥实含胆固醇较高利于患心血管系统疾病人食用值得注意餐都喝粥这个错误老人家常犯适当喝粥实益顿顿喝更宜过量食用免引起身体适腹胀外粥属于流食营养上体积米饭
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