夏到粥到
比差粥顶饱吃时觉得饱快饿长往老年人能量营养会摄入足所喝粥注意均衡营养喝粥喝汤原样常喝太烫粥会刺激食道容易损伤食道黏膜引起食道发炎造成黏膜坏死时间长能会诱发食道癌粥过热喝好凉就好冰粥夏天热卖食品专家介绍适合体质寒凉虚弱老年人孩子冰粥喝多会使人体汗毛孔闭塞导致代谢废物易排泄能影响肠胃功能[补益妙品]做饭种种技法里做粥说简单过抓把米或面扔到水里煮开就别小看这简简单单粥其中包含着少营养健康大学问其粥大多米面杂粮原料符合中国居民膳食指南中谷类主粗细搭配原则做粥时小米高粱玉米荞麦燕麦薏米红小豆绿豆等粗杂粮都放起煮成锅粥粗细搭配唾手得喝粥每天吃50克～100克粗粮目标轻松达到其粥包容性强想来点腥鸡鸭鱼肉蛋奶都加进想吃清淡加蔬菜水果等想炫富加海参鲍鱼山珍海味想平民加地瓜山药土豆任意组合其用来煮粥杂粮般需研磨加工谷类表层所含维生素矿物质等营养素膳食纤维都会全部保留下来避免营养物质流失其实古人早已把粥看成养生保健延年
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