私粥烹制
粥【香蕉粥】原料香蕉2个大米50克白糖适量制法将香蕉皮择净捣泥备用取大米淘净放人锅中加清水适量煮粥待熟时调入香蕉白糖煮沸成功效每日1剂连续3～5天清热润肠润肺止咳适用于痔疮出血大便燥结肺虚肺燥咳嗽酒醉烦渴胃脘疼痛等【绿豆海带粥】原料绿豆海带100克大米适量制法将海带切碎其2味煮成粥当晚餐食用【麻子仁粥】原料麻子仁20克大米100克白糖适量制法将麻子仁择净放人锅中加清水适量浸泡5～10分钟后水煎取汁加大米煮粥待熟时调入白糖煮沸功效每日1碗连续3～5天润肠通便滋养补虚适用于邪热伤阴或素体火旺津枯肠燥所致大便秘结脘腹胀满恶心欲呕等夏季养生调好时节下面介绍这款苹果粥具调肠胃润肺除烦功效【苹果粥】原料苹果500克西米白糖100克制法加水适量共煮成粥功效苹果粥具生津润肺除烦解暑健胃等作用适用于气力足反胃消化良肠炎痢疾大便干结高血压等
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