球迷，别给健康亮红牌
～12℃配菜选富含维生素C蔬果降低副作用宜吃烧烤因酒精能使消化道血管扩张加速烧烤中致癌成分吸收[世界杯关键词]身体僵硬您看球都保持这种姿态斜躺床上或沙发上坐椅子上动动偶尔战况激烈时激动地蹦起来然后维持刚才姿态动夜间血液黏稠度较高长时间种姿势精力过于集中能患上静脉血栓严重者能导致猝死应方案看球时多做背部操醒脑操熬夜明显感觉背部脖子僵硬酸疼果松弛背部改善全身血液循环身体活动神经难清醒过来时意识地让呼吸节奏加快从使心跳渐渐加快让身体进入活动状态世界杯每日健康安排表早餐吃好宿鏖战早上早餐就显得弥足珍贵早餐定搭配好光营养丰富鸡蛋牛奶等须搭配碳水化合物类主食中午小憩会儿睡子午觉缓解疲乏佳方式夏天午休效地帮助恢复体力中午抽时间睡上半小时晚上继续看球养精蓄锐下午合安排下午工作安排合感到乏困喝咖啡或茶水类刺激性饮品来提神果工作太紧张能过于勉强能看球耽误工作晚上健康熬通宵晚饭能吃得过饱备好大量白开水开始熬夜前吃片维
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