改掉这些“洋习惯”
除能分解人体消化纤维合成维生素外更多意想到功能经常洗肠会减慢们新陈代谢速率让人更易长胖就算西方人分青睐洗肠排毒法更适合东方人仍传统自然排毒法黑木耳非常好排毒食材们纤维丰富遇水膨胀能带给肠道更多水分辅腹部按摩就能好地促进肠道蠕动消化从达到排毒效果西方人饭后爱吃甜品们则吃饱正餐刚刚好吃完正餐来小块奶酪蛋糕事实块100克奶酪蛋糕热量550卡相当于4小碗米饭7片黑面包或块牛排热量年世界卫生组织资料显示美国女人超重比率60大部分原因高热量饭后甜点让人悲哀事实亚洲女性新陈代谢速度比西方人低12左右吃太多甜食会让黄种人更易发胖果实忍住饭后喝小杯低卡甜酒因吃甜点减少正餐摄入量知道甜点中含大量脂肪糖分比起正餐中米饭肉类胃肠道需花比平常多3倍时间把代谢干净西方人喜欢睡软床们睡硬点更健康美国华裔演员刘玉玲曾向好友发出感叹只躺张中国式硬床上才会到感到自己个中国人西方国家床垫较软这于西方人腰骨比亚洲人坚硬软床能更好地适应们脊背生弯
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