夏季养生的6个注意点
入夏后暑湿当令常夹火热气人们生状态会发生定改变般来说暑阳邪性炎热外散易伤津耗气湿阴邪湿性重浊易阻遏气机损伤阳气因入夏后人们养生保健总体求下6点补益气阴 暑邪易伤津耗气人体大多偏虚出汗多常感口渴疲乏气阴两虚典型表现故夏天常用益气阴生津品中医冬补夏养伏说法尤其伏天人体更加虚弱天气越热越注意保护正气般多选用西洋参太子参沙参石斛麦冬玉竹黄精山药龟板等药性平偏凉补益药气虚较明显者选择党参黄芪等补益作用相较强补气药夏天忌食湿热辛辣食物宜选用大温大热油腻补品红参附子桂圆熟地狗肉羊肉等防止胃生火健脾除湿 湿邪夏天大邪气加上夏天脾胃功能低下人们经常感觉胃口好容易腹泻出现舌苔白腻等湿邪较重症状所应经常服用健脾利湿品般多选择健脾芳香化湿淡渗利湿品藿香佩兰白豆蔻砂仁茯苓薏米白术莲子等主张用温燥品半夏陈皮厚朴苍术等免伤阴助长暑热切勿过量贪食生冷食物保护好脾胃清热消暑 夏天气温高暑热邪盛人体心火较旺因应常用具清热解毒清心
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