游泳，哪些禁忌要记牢
人人健康2014年第14
游泳，哪些禁忌要记牢
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忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降使抵抗力减弱，这样会引起感冒、咽喉炎等。忌月经期游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的地方都不宜下水游泳，以免发生意外。忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾盖在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。忌不做准备活动即游泳 水温通常比体温低，因此在下水前必须做好准备活动，否则容易导致身体产生不适感。忌游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。忌游泳时间过久 皮肤对
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