健康快报
手移至身后交叠，掌心冲外，手慢慢上提，手肘向两侧打开，至胳膊酸痛再放松；肩膀放松，胸腔打开，手向后伸直。脸色发青需养肝脸色发青的人肝脏处于“亚健康”状态，可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。此外，肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以在23点之前入睡可以养护肝脏。上班伸懒腰 有益脑和腰经常伸懒腰，可以使颈部血管舒畅地把血液输送到脑部，让大脑得到充足的营养；同时使全身神经、肌肉得以舒展，促进肌体平衡。此外，伸懒腰不仅能增加吸氧量，促进肌体新陈代谢；还能防止腰肌劳损，纠正脊柱过度向前弯曲。玉米的养生功效1. 健脾益胃；2. 延缓衰老；3. 防止动脉硬化；4.防癌：玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多；5. 美肤护肤；6.降糖功效：玉米须有一定的利胆、降血糖的作用；7. 通便。热水泡手缓解偏头痛犯偏头痛时，把双手浸在热水中（水温在60℃左右），一
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：