健康快报
所帮助；3.多疑：适当吃肉类和海产品能改善心境；4.抑郁：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。“白色食物”润肺应对内燥和上火一般应根据个人体质来食补，但是，有一点是多数人可以适用的，那就是比平时多吃一些“白色食物”，以达到润肺的效果，例如雪梨、白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。猕猴桃帮助消化肉食猕猴桃富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C。研究表明，猕猴桃中的蛋白酶进入体内后可以帮助肉类消化，猕猴桃和肉类同时食用，可提高肉类在胃里的消化速度，消除吃肉后烧心、腹胀等不适。胃不好不能多吃的水果鲜枣：枣皮薄而坚硬，边缘很锋利；猕猴桃：猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状；山楂：山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀。双手后背 肩膀不疼肩膀手臂酸痛，可做以下动作：放松，盘腿坐，做抬头、扩胸等动作，放松肩颈、改善驼背；抬头挺胸、尽量向上延展身体，双
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