中国位列世界第二“肥胖国”
制在6克左右，每年可避免约36万因脑卒中和冠心病造成的死亡。由上可见，胖起来的中国人不仅给国家带来了负担，而且也给自己和家庭带来了负担。如果不赶紧管住嘴、迈开腿，那么对国家造成的医疗和经济负担将会越来越重。控制腰围是“第一要务”既然我们找到了胖因，也知道了胖的负担，那么我们就要立即行动起来，全民总动员共同抗击肥胖。抗击肥胖最简单的方法就是控制腰围。怎样才能达到理想的腰围呢？这说难也不难，大家只要彻底改掉本文前面列出的导致肥胖的9条坏习惯就可以了。当然这是一个艰辛而漫长的过程。要想控制腰围，家里得有个“监督员”。腰围尺就是很好的督导员。测量时垂直站立，双脚分开25～30厘米，将腰围尺放在肚脐上1厘米，沿水平方向围绕腹部一周，不能倾斜，紧贴而不压迫皮肤。开始每周测一次，以后3～6月一次，观察腰围变化。成年男性腰围小于85厘米，女性小于80厘米就属于合格；男性达到85～95厘米，女性80～90厘米就要提高警惕了，从饮食、运动
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