中年男性瘦身指南

充沛精力和健美身材而去瘦身，所谓“少吃饭不如勤流汗”。变通俯卧撑：简便而有效俯卧撑这种瘦身方法，能增大上肢、肩带、胸大肌和腹部的力量，长期坚持对心血管系统等有较多益处。但许多肥胖的中年男性训练基础差，就不必做标准的俯卧撑。这些人刚开始时，可对墙练习，脚距墙一臂远，两
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