洗鼻抗雾霾

站在水槽旁，左手放平，积聚少量生理盐水。第二步，弯腰低头，鼻子靠近左手掌心的水，轻轻吸水，同时盛水的左手轻轻左右来回擤鼻子，让少量温水和适量空气进入鼻腔前部，要掌握好鼻子吸入水的量和速度，让带有空气的水进入前部鼻腔即可。第三步，用适度力量把吸入鼻腔的水再从前鼻孔擤出
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