3个“6”搞定孕期便秘

以及对相关危害的担心往往会加重孕妇紧张、情绪焦虑，影响安胎。营养调理6招数1.适当增加膳食纤维含量丰富的食物。主食要注意粗细粮搭配，经常吃一些五谷杂粮，如经常吃一些杂豆饭或杂豆粥。多吃一些含膳食纤维丰富的蔬菜水果。膳食纤维不但有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化
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