合理膳食定期检查，筑起防癌长城

尽量丰富，以植物性（新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮）为主，总量应占每餐的2/3以上。2.避免吃得过多：每餐只吃八九分饱，避免吃得过多，体重过重或过轻都不好，成年后要限制体重增幅不超过5公斤。3.不吃烧焦的食物：直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用，烧焦了的肉类坚决不能吃，最
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