六月天热，饮食清淡

育锻炼时应选择一些轻柔的运动，如太极、慢跑、散步等，并注意选择适宜的时间。仲夏时节天气虽已炎热，但最好还是少用空调，使用时也不宜将温度设定过低，以防产生空调病。天气炎热，容易出汗，平时要注意补充水分。此时人的消化能力比较弱，饮食方面应以清淡为主，少吃油腻不易消化的食
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