为什么用餐后总觉得困？

精白细软”易造成高血糖反应淀粉类主食在彻底煮软之后比较容易消化，而且从后期代谢来说，肝脏的负担也比较轻，它为什么也能带来困倦呢？其实，研究早已知晓，高碳水化合物食物能升高血液中5-羟色胺的水平，这种物质对于睡眠有促进作用。吃大量精白细软的主食，以及各种甜食，会造成糖快
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