为什么用餐后总觉得困？

蔬菜，特别是纤维含量偏高的绿叶菜和豆类蔬菜；最后，如果有条件的话，把一餐中的食物分成两次吃，减少正餐食量，两餐之间吃点加餐，也是个很好的措施。餐后一小时应适当活动如果说还有第五个措施，那就是餐后一小时适当做点体力活动，如走路、做操、轻松的家务等，而不要坐着不动。有研
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