“以热攻热”5妙招

时间进行室外活动，借此来增加机体热应激蛋白的含量，可根据天气情况，选择气温在25℃左右、湿度在70%以下的环境进行散步、跑步、体操、拳术等项目锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的。但也不可过分，尤其当气温高于28℃，湿度高于75%，要减轻运动量，以防中暑。同时，在这一时段内，要尽可能
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