长夜难眠因“心病”，中药食疗开“心锁”

等。【大枣龙眼粥】食材：大枣15枚，龙眼肉15枚，粳米100克。做法：将大枣切开，一起放入锅内熬制成粥，每日早晚服。功效：补气养血，宁心安神。用于血虚体质人群失眠的调理。【枸杞莲子银耳羹】食材：枸杞15克，莲子20克，干银耳20克，冰糖适量。做法：银耳泡发，枸杞、莲子洗净。一起放入锅
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