更年期女性应增加牛奶摄入

源性钙和植物性钙的相互搭配，可较好地解决我国居民膳食中钙的匮乏以及钙利用率低下问题。当混合膳食中钙、磷比接近1.3∶1～1.7∶1时，食物中的钙吸收率最佳，接近人体的钙接受模式。饮用牛奶是一种十分方便、安全的补钙方式。长期坚持饮奶，为更年期妇女减缓骨质疏松引起的骨痛、骨密度下
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