更年期女性应增加牛奶摄入

乳源钙具有较好的溶解度和游离度，便于消化和吸收，这种钙源在人体内的吸收率可达到30%以上。乳源钙与维生素D或植物异黄酮共同作用，可以进一步改善中老年女性对乳源钙的利用与转换，促进钙在骨骼中的沉积与骨形成。更年期妇女如果每日饮用500毫升以上的牛奶，可从中获取足量的优质钙质。奶
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