认清“零脂肪”饮料

同饮料所提供的能量、营养成分以及对健康的影响，将饮料分成6个等级。第一等级：饮用水。推荐多喝符合饮用水卫生标准的水。第二等级：茶和咖啡。常喝的三类茶有红茶、绿茶及乌龙茶，咖啡有一般咖啡和去咖啡因的咖啡之分，均不推荐加糖，可代替一部分饮用水。第三等级：低脂奶（脂肪含量为
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