小窍门巧解便秘苦
食品与健康2013年第11
小窍门巧解便秘苦
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摩脐疗法：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。提肛缩肾法：提肛
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