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有40%和24%的人患有高血压和高脂血症，而没有午睡习惯的人，上述比例为33%和19%。研究者认为，造成上述现象的原因有两个：首先，每天午睡可能减少了运动时间；其次，白天睡眠过多会扰乱昼夜节律，使内脏接触更高浓度的压力荷尔蒙皮质醇，从而影响血糖水平。体育锻炼有助提高学习成绩一项研究
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