坐出来的腰脱

面放上靠垫等支撑物，从而达到减少腰部肌肉疲劳、损伤的目的。长期在电脑前工作的人，坐时要保证整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，否则会增加腰背部肌肉和韧带的持续负荷。此外，保暖也是预防腰脱的重点工作，因为受寒受潮是诱发该病的原因之一。《家庭科学·新健康》2013年第10期
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