从改善生活方式入手，积极防控糖尿病
耐量受损也叫做糖尿病前期，离患糖尿病只有一步之遥，及时采取措施控糖能避免或者推迟得糖尿病。但是很多人心存侥幸，觉得“偶尔一两次血糖超标不要紧，少吃两口饭就行了”。事实上，只要出现糖耐量受损，就要开始积极、正规地进行干预，先从生活方式找原因，因为良好的生活方式能非常有效地预防糖尿病。糖尿病是基因缺陷与生活方式伴随的、内分泌系统失调引起的代谢疾病，是由于人体内胰岛功能失常所致的。糖耐量受损时，最适用的办法就是“健康教育、饮食控制、适量运动、血糖监测”。糖尿病是一种进展性的疾病，医学营养治疗和运动治疗是控制高血糖的基本措施。糖耐量易受损的人以胖子居多。控制血糖，应先从减轻体重、缩小腰围开始。研究发现腰围过粗（男女分别超过90厘米和80厘米），身体超重人群或者有糖尿病家族病史的人群发病率更高。出现糖耐量受损后，可以接受专业、科学、个体化的健康咨询，制订适合自己的饮食方案，再根据自身情况，挑选适合的运动
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