从改善生活方式入手，积极防控糖尿病
白应超过50%，如蛋清、鱼肉、虾肉等。4.尽量不喝酒或少喝酒。女性糖友酒精量每天不超过15克（相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒），男性不超过25克，尤其不要空腹喝酒。5.盐的摄入每天6克以下。做菜时用了味精、酱油、酱料等含盐高的调料，就要少放盐。不妨增加一些桂皮、花椒、香叶等调味料，以增加菜肴的鲜味。6.适当补充微量元素。糖尿病患者容易缺乏B族维生素、维生素C及锌、铁等微量元素，可根据营养评估结果适量补充，长期服用二甲双胍的人应注意防止维生素B12的缺乏。总而言之，只要积极配合治疗，控制好血糖，糖友们就能像健康人一样享受美好生活。糖尿病是慢性疾病，我们应该有打“持久战”的准备，做到“多知、少吃、勤动、放松、用药”结合。多了解一些糖尿病的基本知识和防治办法；从改善生活方式入手，避免大吃大喝、吸烟喝酒；抽出时间来坚持运动，减轻体重；心情开朗、豁达，保持乐观的心态，注意劳逸结合；发现血糖异常应及时找医生明确
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