食疗调治高血压
中，加适量水煮成汤食之。7.芹菜粥：芹菜50克，大米50克，将芹菜洗净去叶与大米煮成粥，芹菜叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。8.梅花粥：白梅花5克，白菊花6克，粳米50～100克，粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。二、降压菜1.芹菜炒腐竹食材：芹菜、腐竹、红椒、油、盐、鸡精。做法：腐竹用冷水泡软，沥干水分，红椒切圈。芹菜摘去老叶，撕去老筋，清洗干净，沥干水分。烧热油锅，放芹菜爆炒至变色，加入腐竹爆炒2分钟。最后加入红椒圈，翻炒几下，放盐、鸡精适量，翻炒均匀即可。芹菜叶子也很有营养，所以只要把老叶摘去就可以，嫩叶用来一起炒。整个过程都用大火来炒，中间不要放水。喜欢芹菜爽脆的口感，可以先炒腐竹，再放芹菜。2.凉拌菠菜食材：菠菜、辣椒油、蒜末、盐、花椒油、鸡精、香油、醋、白糖。做法：新鲜菠菜用盐水洗净，切段。锅里烧开水，将菠菜焯水。捞出菠菜，过凉水控干水分。将蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐
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