雾霾危害大，防御有办法
时间过长，否则易造成呼吸困难。特别是患有慢性呼吸道疾病者，本身就存在呼吸困难的问题，如果较长时间戴口罩，可能会加重呼吸困难的症状，这些人最好是避免或减少外出。2.尽量少出门 在雾霾天气中，为了避免与减少对健康的危害，最好的办法是减少出门，特别是孕妇、老人、小孩与患有呼吸、心血管疾病者，因免疫力下降，抗病能力较差，更应小心，应尽量不出门。3.不外出锻炼 雾霾天不宜外出锻炼，特别是早晨雾霾最严重，更不宜外出锻炼，若外出活动，应等雾霾散去再外出，可先在室内进行适宜的活动。4.开窗通风有讲究 在平时生活中，很多人都有开窗通风的习惯。但若是雾霾天气则不宜开窗，特别是靠近马路的住户更不宜开窗，否则室外的污染物则会进入室内，导致室内污染，危害健康。最好等太阳出来后、雾霾散去、能见度较好时再开窗通风。5.注意调整饮食 饮食宜清淡、温润，宜少吃油腻和刺激性食品，适当多吃豆制品、牛奶与奶制品，宜适当多吃含维生素C、维生素E的的
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