冬春相交宜饮粥 周而复始花样多
。牛奶粥含钙丰富，玫瑰则能养颜美容，祛斑除皱，促进血液循环。星期天：红豆百果西米粥红豆100克，西米200克，牛奶500克，新鲜水果随意。西米放入沸水中煮到中间剩下小白点时，关火焖10分钟，加入牛奶一起冷藏半小时。将浸泡一夜的红豆加水煮软，沥干水分放入蜜糖拌匀，小火煮至黏稠状。再和冷藏好的牛奶西米混合，加上喜欢的水果即可。红豆解毒消肿，西米温中健脾易消化，再配合富含各种维生素的水果，补充身体日常所需。
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