老人晨练指南“六牢记”

头痛、恶心等症状，就要立刻停止运动，并休息观察。如不能缓解，应及时找医生处理，以免发生危险。此外，体质虚弱并有慢性病者，最好结伴锻炼，以互相照应，避免出现紧急情况。必要时随身带上一张“生命卡”，写上自己的姓名、住址、联系人、联系方式、相关病史等信息。特别是安装有心脏起搏器的老年人一定要注明，以防意外。
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