居家保健话节气
、脘腹胀满、不欲饮食等病症。在情志、运动方面，应保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。【饮食养生】暮春气候复杂，大多数地区都会出现大风天气，此时人体容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，补水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分，洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜，如果能喝一杯生姜红糖水则更佳。中医认为，清晨人的“谷气未至”，脾胃的运化功能尚未启动，过早地吃早餐，或过饱、吃热量过高的早餐都是伤胃的。生姜红糖水既可以暖胃升阳，又可以较为缓慢地扩充血容量，提高血压，对痰湿体质的人来说是很好的应季饮品。除了大风，降雨也是谷雨节气的主旋律。潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，因此谷雨饮食养生除养肝之外，重要的是祛湿。
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