居家保健话节气
气为暑，在脏为心。故本法主治面赤，心烦，心中儋儋动，掌中热。又因心火盛易克伐肺金，故有胸胁支满、鼻赤等肺的病症。采用此法锻炼，有利于这些病症的预防和治疗。此外，还可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等来怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。【饮食养生】小满是湿性皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清淡的素食为主，应常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、番茄等。“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓”。小满前后也是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。苦菜遍布全国，医学上叫败酱草，宁夏人叫“苦苦菜”，陕西人叫“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。苦菜苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的
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