宝宝小课堂之聪明选零食
有益于增强免疫力。4.富含膳食纤维的零食，如各种水果蔬菜、掺入麦芽的酸奶、全麦饼干、葡萄干麦片等。好处：富含纤维的食物对健康大有好处，它们营养丰富，而且能避免孩子饮食过度。纤维还能减轻便秘的症状。二、特殊宝宝善选零食肥胖宝宝 肥胖宝宝食欲特别好，也更爱吃零食。软糖、油炸食品、果脯等高糖、高盐或高脂肪的零食要坚决摒弃，可以多选水果，如火龙果、苹果、梨、猕猴桃之类，但应避免荔枝等含糖量高的水果。瘦弱宝宝 可选蛋白质含量比较高、营养成分多、含些脂肪的零食，如蛋酥卷、茶叶蛋、全麦面包、蛋糕、酸奶、牛奶等。胃口不佳、脾胃不好的话，家长可以煮些莲子羹、山药糖桂花之类的零食，或给孩子吃些有助于消化的山楂片。缺钙宝宝 此类儿童的奶制品摄入一般都不够，家长在零食中可以多挑选奶酪、酸奶、豆腐干、鱼干等含钙高的零食。还要注意补充维生素D。贫血宝宝 可以在零食中加入阿胶枣、煮熟的红枣、卤好的鸡肝、猪肝，或者给孩子吃些枣泥
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