宝宝小课堂之聪明选零食
少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。8.口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。9.膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。10.快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。总而言之，吃零食不都是坏事，重要的是家长的正确引导。家长应引导孩子在饥饿时选择吃零食，不影响正餐是吃零食的首要原则。一般将孩子的零食时间安排在两餐之间，餐后1小时，餐前1～2小时，晚上睡觉前2小时不要给孩子吃零食。对于没有自制力的孩子，注意不要让其在看电视或上网时不知不觉吃下大量的零食。其次，选择合适的数量。每次吃零食应适量，每天不超过3次。最后，要培养孩子选择健康食品的能力，这也是最重要的一方面。在日常生活中，家长可以通过多给孩子讲故事，多给孩子提供健康食品，培养孩子健康良好的口味和饮食习惯。
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：