宝宝小课堂之聪明选零食
★相关链接：选择零食小贴士零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食。选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物。少吃油炸、过甜、过咸的零食。养成多喝白水的习惯，少喝含糖饮料。注意个人卫生及口腔清洁，吃零食前要洗手，吃完零食要漱口，少吃街头食品。对于3～5岁儿童，家长要注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。对于6～12岁儿童，家长要帮助孩子学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。对于13～17岁的青少年，家长要帮助孩子认识零食的营养特点，学会选择和购买有益健康的零食；不喝含酒精饮料；在休闲聚会时、电脑电视前，警惕无意识地吃零食过量；不要以吃零食的方式来减肥。
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