科学饮水，三宜三忌
世界卫生组织公布数据表明当今世界上80上疾病都水质良关于水污染质量差水溶解携带大量人体毒害物质从使人产生急慢性中毒甚至影响后代健康水人体内更新轮需5～10天时间果长期喝质量差水就等于长期处于恶性循环状态好水能溶解携带种人体需物质人体会储存任剩余水分须每天补充水世界卫生组织指出人们当前喝水习惯决定其10年后健康人们只坚持喝好水科学饮水健康将时刻相伴正常人每天从饮食饮水中摄取水分成年人大约2500毫升/日摄入水量多少般应人体每日排出水量平衡下表正常人每日水摄入排出量正常人每天除吃饭外需喝1500毫升左右水大约6～8杯才能满足人体新陈代谢需科学饮水诸多方法见解其长笔者汇集家长提出饮水宜忌概念方法喝好活力水养生水保险水忌暴饮忌饮料代替饮水忌长期饮浓茶供诸君借鉴科学饮水宜晨起杯活力水神清气爽晨起杯水分重学者把早上起来第杯水喻救命水说天中补充水佳时机因人整夜睡眠中滴水饮呼吸排汗泌尿却仍进行中这生活动消耗许多水分清晨饮水时补充
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