科学饮水，三宜三忌
饮暴饮能起到补水作用反会造成脱水果人体短时间内过量饮水会增加心脏肾脏等脏器负担打乱人体正常生调节能力尤其糖尿病心脑血管疾病肾脏疾病患者都能喝太多水更能猛喝防止加重心脏肾脏负担刚剧烈运动后人能次喝太多水则容易引起意外忌饮料代替饮水经常饮用高糖分饮料会造成多健康问题能使人们患上糖尿病加大患肾结石骨质疏松龋齿痛风风险会降低其营养素摄入发育期儿童青少年尤其利事实表明额外加入防腐剂色素等添加剂白开水茶水才好饮料忌长期饮浓茶茶咖啡称当今世界大无酒精饮料茶世界大饮料首被誉想饮料实过分因茶叶中含多人体健康益成分常饮茶预防多种疾病于茶叶中含害物质特别浓茶人体健康害据分析茶叶中含2～5咖啡因浓茶中咖啡因含量更高杯浓茶中约含100毫克左右咖啡因过量咖啡因导致神度兴奋引起心跳过快患心动过速早搏房颤冠心病患者利引起失眠引起胃蠕动加快胃壁细胞分泌亢进胃酸增加胃黏膜刺激加强长期饮用浓茶易导致胃溃疡浓茶中所含鞣酸多鞣酸食物中蛋
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