好习惯也易“伤心”
良好生活工作习惯摆脱心血管疾病保持心脏‘年轻’效途径前提敲‘健康节拍’南京军区福州总医院第附属医院心血管内科沈清来主任医师介绍说唱歪习惯多例长时间泡脚午睡姿势良大口喝水运动过度等都容易让心脏受伤晨练越早越好多患者认早晨锻炼越早越好其实这误区专家指出每天保证运动半小时上预防高血压冠心病选择合适时间适度运动量例冬季太早出门锻炼避开多雾早晨运动量太大每天散步慢跑30分钟左右宜定注意保暖随身携带药物心脑血管病患午睡易发病于大多数人来说午睡利于健康午睡非每个人都益于心脑血管疾病患者多次午睡就能会多次发病能性午睡因人异时间宜过长30～60分钟宜切忌午餐后立刻躺下午睡时宜采取头高脚低侧卧睡姿减轻心脏压力减少回心血量防止打鼾切勿坐着或伏案打盹免引起脑部缺血起床后避免直接起身活动先心前区胸部做分钟自按摩防止眩晕心脏好长时间泡脚热水泡脚好处多使体温升高促进末梢血管血流顺畅减轻心脏负担泡脚时应避免过饱过饥或进食状态下因
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