每周锻炼3次能逆转皮肤老化等
由于咳嗽、打喷嚏和弯腰造成腹压增加所导致的漏尿。
研究人员认为，由于尿失禁与焦虑抑郁有关，患有尿失禁的女性更有可能从瑜伽强调冥想和放松的练习中受益；其次，经常练习瑜伽有助于增强女性盆底肌肉的力量，从而对膀胱起到支持作用，预防尿失禁。
【锻炼少导致记性差】
美国科学家发现，做运动，特别是做有氧运动可以改善人的长期记忆力，换句话说，不经常锻炼的人，记性可能也不怎么好。
研究人员召集了75名大学生，让他们参与了为期两天的试验。第一天，志愿者被要求记住一些词语，如“宿营”、“追踪”等。第二天，研究人员考察了他们对这些词语的回忆情况，以评估其长期记忆能力。这些大学生还在跑步机上进行了锻炼，以测量他们的氧气消耗量，作为其有氧运动能力的衡量指标。在考虑了志愿者的体重、体脂百分比、年龄和性别因素之后，分析结果显示，随着时间的推移，有氧健身能力差的大学生会逐渐丧失长期记忆力。
这项研究成果提
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